جستجو برای:
  • اخبار
  • آفیس
    • اکسل
    • پاورپوینت
    • ورد
  • توسعه فردی
    • اعتماد به نفس
    • مصاحبه و رزومه
    • مهارت های ارتباطی
    • هدف گذاری
  • توسعه سازمانی
    • بازاریابی
    • بهره وری
    • مالی و حسابداری
    • مدیریت و رهبری
    • منابع انسانی
    • مسائل حقوقی
  • خود اشتغالی
  • پادکست
  • فروشگاه
    • محصولات آموزشی
    • سبد خرید
  • تماس با ما
  • ارسال رزومه
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • ارسال رزومه
حس ورک - Heswork
  • اخبار
  • آفیس
    • اکسل
    • ورد
    • پاورپوینت
  • توسعه فردی
    • مصاحبه و رزومه
    • هدف گذاری
    • اعتماد به نفس
    • مهارت های ارتباطی
  • توسعه سازمانی
    • مدیریت و رهبری
    • بهره وری
    • منابع انسانی
    • مالی و حسابداری
    • بازاریابی
    • مسائل حقوقی
  • خود اشتغالی
  • پادکست
  • فروشگاه
    • محصولات آموزشی
    • سبد خرید
0
ورود به حساب کاربری

نکاتی برای کاهش نگرانی از آینده

26 دی 1401
ارسال شده توسط امیرحسام حیدریان
اعتماد به نفس ، توسعه فردی
39 بازدید

اگه تو هم دچار ترس و نگرانی از آینده ای پیشنهاد می کنم این متن رو بخون. این متن چکیده ای از جستجوی من هست. البته پیشنهاد می کنم اگه حجم نکرانیت زیاد و خارج از کنترل هست حتما به مشاور مراجعه کن.

حالا بپردازیم به نکاتی که قولش رو دادم:

  • بدترین حالتی رو که ممکنه رخ بده رو تصور کن و بگو اگه حتی این حالت اتفاق بیوفته باز زندگی ادامه داره. البته قبول ذارم بعضی از مواقع نمیشه این رو گفت. البته بعضی مواقع و نه همیشه
  • بهترین حالت رو هم تصور کن تا از شومی بدترین اتفاق کم کنه
  • موقعی که نگرانی سراغت اومد با چیزی خودت رو سرگرم کن. مثل موسیقی یا قدم زدن و یا هر چیز دیگه ای. این که چه کاری ذهنت رو منحرف می کنه کاملا سلیقه ایه
  • فکر کن آخرین بار که ترسیدی ، خود همین ترس چه بلایی سر تمرکزت آورد و چه اشتباهاتی کردی
  • مدیتیشن کن و با ذوستان قابل اعتمادت صحبت کن سبک شی

 

ضمنا اگه دنبال کاهش استرس هستی میتونی این مقاله رو مطالعه کنی

اشتراک گذاری:
برچسب ها: استرسترس از آینده

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

نکاتی برای کاهش استرس

برات دنبال چی بگردم؟
جستجو برای:
نوشته‌های تازه
  • پیش فروش 4 خودرو سایپا
  • آغاز فروش پژو پارس از پنج‌شنبه
  • زمان و مبلغ واریز عیدی کارمندان اعلام شد
  • نماد و علامت ارزی
  • مشتریان خرید خودرو چگونه حساب وکالتی باز کنند؟
دسته‌ها
  • اخبار
  • اعتماد به نفس
  • توسعه فردی
  • مالی و حسابداری
© حقوق برای حس ورک محفوظ است

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت